医师常说，三伏天出汗多，要多喝水防尿结石。这“水”指的就是纯粹的白开水，而非可乐、饮料。

    每到夏季，尿结石的发病率总会比其他季节高出约20%，中医说法称“如水煮盐，火大水少，渐成石”，这是因为高温会影响身体对钙和盐的吸收，加上大量出汗，尿液浓缩，尿中晶体更易沉积形成结石。如果出现腰腹疼痛，还伴随有尿痛、血尿等症状，可就要提防是否有结石了，就医检查为妙。

    医健馆记者曾介绍过，多饮水稀释尿液，这是预防尿道结石的最佳方式。但并非多喝什么水都能起预防结石的效果。我国泌尿外科领域专家，广州医学院港湾医院院长李逊教授提醒大家，饮料、茶、啤酒都不是严格意义上的“水”，把这类饮料当水喝反而会诱发尿结石。

    饮料不能取代白开水

    小王是位销售员，常年在外奔波，天气炎热时，他就在街边买冰冻可乐“清凉一下”，解暑解渴，每天喝三四瓶不在话下，基本没有喝过白水。某日，小王感到腹部一阵剧烈的疼痛，最终查明肾绞痛发作，病根是尿结石。

    在夏季，像小王一样以饮料、啤酒、咖啡代水的人不在少数，可这些都不是预防结石的合格水。李逊教授介绍道，可乐和果汁饮料中含有磷酸盐类物质，浓茶、咖啡中含咖啡因，这两种物质都会促进体内钙的排出，使钙进入泌尿系统，让尿里钙的含量增多，容易形成结石；啤酒中含有容易形成结石的草酸钙。

    所以，你把这些饮料当成口味调剂品，偶然喝喝无妨，但不能当成常规的补水饮品。无论何时，白开水都是最佳补水品。解暑饮料则以传统的酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、淡绿茶为好。

    那么，人一天要饮多少水才够呢？李逊教授说，一般人2～3小时排尿一次，且小便清亮，这代表摄水量足够。具体每个人喝多少水则看个人运动量、食物种类。例如，本人运动少出汗少，对水的需求量自然会少。饮食中多汤水和粥类，需额外喝的水也会更少。

    海鲜+啤酒 结石催化剂

    夏季时，还有另一个“恶习”也会引发结石，那就是消夜，特别是吃海鲜配喝啤酒的经典宵夜模式。