春季阳气生发，中医认为，在这个季节，养生应以舒肝为主。春应于肝，万物复苏之际，肝气旺盛生发，如果“升发太过”，或“升发不及”，都会引起不适，甚至生病。而情志舒畅，顺时养肝，可保平安。
　　中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过按摩的方法来舒压。
　　四式简易推拿舒肝明目改善疲劳
　　擦大腿
　　双手抱紧一侧大腿根部，用力向下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次，具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。
　　揉腓肠
　　以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，具有疏通气血、加强肌力的作用。
　　掐跟腱
　　以拇指、食指掐跟腱，每侧掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。
　　搓脚心
　　双手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次，具有导虚火、舒肝明目的作用。

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